Как защитить свои глаза?

Длительная концентрация зрения — работа за компьютером, частые просмотры телевизора и вождение автомобиля оказывают существенное влияние на ухудшение зрения. Глаза раздражены, покалывают и часто слезятся. Как позаботиться о вашем зрении?

Настройка на рабочем месте

Предоставляем вам список полезных и действенных советов, которыми следует воспользоваться для защиты и сохранения остроты своего зрения:

• Правильное расстояние от монитора составляет приблизительно 60 см.
• Фон за монитором не должен быть слишком темным. Высокий контраст между темным фоном и ярким монитором сильно утомляет глаза;
• Сухой воздух отрицательно влияет на наши глаза. Давайте удостоверимся, что в комнате, в которой мы работаем, есть увлажнитель. Если это позволяет наружная температура, мы часто проветриваем помещение%
• Давайте разместим комнатное растение рядом с монитором. Зеленый оказывает успокаивающее влияние на наши глаза и хорошее самочувствие. Растения еще больше улучшают качество воздуха;
• Упражнения на расслабление (фитнес для глаз) Гимнастика для глаз — это упражнения, которые расслабляют и укрепляют мышцы роговицы. Упражнения следует повторять каждый час;
• Отведите взгляд от компьютера и отведите взгляд. Лучше всего смотреть в окно, смотреть на деревья и кусты;
• Удобно опираться на стул. Прокрутите глаза, как самые большие круги, сначала в одном направлении, а затем в другом;
• Упражнения для улучшения проживания. Мы помещаем палец на расстоянии около 20 см от глаз. Мы смотрим на это внимательно, а затем быстро переводим взгляд на объект еще дальше;
• Закройте глаза на 10 секунд, затем откройте и мигайте в течение минуты. Моргание улучшает увлажнение глаз.

Если вы часто забываете о зрении, установите на свой компьютер бесплатную программу, напоминающую о перерывах в работе. Workrave — это программа, которая дополнительно содержит подробные инструкции по упражнениям, выполняемым перед компьютером.

Витамины для защиты глаз

Регулярно принимайте витамины для глаз. Они содержат питательные вещества, которые положительно влияют на улучшение зрения и снимают усталость глаз.

1. Visiomaxi — защита от потери зрения, катаракты и сумеречной слепоты, помощь в восстановлении остроты зрения, рекомендуется для людей, которые проводят много времени за компьютером, телевизором, для людей, которые часто водят машину;
2. Vitavision — ингредиенты этого препарата улучшают способность видеть, снимают симптомы усталости глаз. Они предотвращают кровотечение из сетчатки, а также улучшают остроту зрения;
3. Maxivision — Лютеин, содержащийся в капсулах, защитит наши глаза от ультрафиолетового излучения, а витамины С и Е защитят от вредного воздействия свободных радикалов.

В качестве народного и домашнего средства можно воспользоваться следующим методом: замочите ватный тампон в свежесваренном крепком черном чае и нанесите на глаза, держать обертку около 10 минут.

Если с вашим зрением все в порядке, и вы не хотите это подтверждать при прохождении медицинской комиссии, то рекомендуем вам купить водительскую медицинскую справку, которая поможет вам получить водительское удостоверение.