Выбор фитнес-клуба. Советы для новичков

Куда пойти на фитнес — один из самых животрепещущих вопросов для тех, кто решил как следует заняться фигурой. Москва предлагает огромное количество различных фитнес-клубов, от которого разбегаются глаза.

Важные моменты при выборе фитнес-клуба Москвы

• Цель.

Определитесь, поход в клуб — это ваша инициатива или давление со стороны близких? Если вы самостоятельно не найдете для себя достаточно мотивации, то занятия превратятся в мучения.

Собираетесь просто привести себя в форму к какому-то важному событию в ближайшем будущем? Тогда не стоит тратить много усилий на выбор клуба, ведь занятия вам нужны на время. А для такой цели подойдет и самое обычное спортивное заведение с минимальным набором фитнес-снарядов.

Если же вы упорно решили заниматься в течение долгого периода, подойдите к выбору зала максимально тщательно.

• Оснащенность клуба.

Не доверяйте фотографиям в соцсетях, придите в клуб и посмотрите сами, насколько технически укомплектовано заведение. В хорошем фитнес-зале должны присутствовать:

• разнообразный гантельный ряд;
• силовые стойки, рамы, машины;
• различные зоны (силовая, стречинг, кардио) с необходимыми тренажерами и оборудованием;
• фитнес-эквипмент — хула-хупы, скакалки, бодибары, степ-платформы, фитболы и т.д.

Если вы видите, что инвентарь очень скудный, то лучше поискать другой зал.

• Расположение.

Идеальное время, которое должен заниматься у вас путь от дома/работы до фитнес-клуба — 10-20 минут. Если на дорогу требуется больше времени, лучше подыскать другой вариант.

При условии, что вы будете заниматься 2-3 раза в неделю, дорогая в зал не должна отнимать много сил. Помимо этого, важно оперативно добраться домой и закрыть белково-углеводное окно, когда организм способен хорошо усваивать и перерабатывать питательные вещества.

• Цена.

Обзвоните заинтересовавшие вас заведения и уточните стоимость абонемента, а также разовых, групповых и занятий с личным тренером. Узнайте, есть ли у них сезонные скидки и акции, спросите о предоставлении льгот и возможных изменениях стоимости на годовые пакеты услуг. Если вы собираетесь подписать договор на длительное пользование услугами фитнес-зала, очень тщательно прочитайте его (особенно то, что написано мелким шрифтом и касается дополнительных взносов).

• Личный тренер.

Проследите за тем, что специалист, которого вы выбрали себе в качестве инструктора:

• имеет соответствующее образование, стаж и документы, подтверждающие его квалификацию;
• уделяет вам достаточное количество времени на тренировке и не отвлекается на других посетителей;
• доступно объясняет все моменты и не давит на вас морально больше, чем это необходимо.

Новичкам особенно важны занятия с инструктором, т.к. он поможет составить грамотную программу питания и тренировок.

Медсправка для посещения зала

Не забывайте, что для посещения любого спортивного заведения вам потребуется медицинская справка для фитнеса. Мы поможем вам купить справку в фитнес-клуб по оптимальной цене и привезем ее в течение 24 часов.